相簿列表 » NTU醫學系排 » 2011.08.04 高醫牙&台大醫系排暑訓@台大醫體 Day4

本日練球日記

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前言:
寫這些不是只有給有來練球的人看的
沒有來的 也可以看一看 然後從中想想自己有沒有可以有改進的地方

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今天的特別嘉賓是準醫師 剛畢業 考完國考的俞鋒

那廢話不多說 先講檢討的部份

接球基本動作其實我覺得還OK
至少 下盤的部份 我覺得都有看到大家用腰腿去用力了

但高手的手形
就是大姆指連線平行地板
真的就比較沒確實

再者 低手偶爾還是會看到手或身體有抽動的現象
但多半原因是因為太早就站起來
也就是接球起身的TIMING不對
這個我就比較沒辦法 請大家用心去體會
聆聽接球的節奏

PLAY的部份

首先還是發球
當剛開局的時候 如果手感不佳
最好還是先開一到兩顆保險球再開始摧力道

還有 今天大家看我發球應該就有感覺
我發球是有戰略思考的
像我發了兩三顆長球後 逼迫他們不敢離開邊線
就很小力的發了個短球
不強 但還是ACE

不是說一定要你發多強
但是請用一點思考去破壞對手

打球不是只靠體力蠻幹
還是得靠智取的

再來 接發我覺得還OK
只是站位上今天有說到
當你跟旁邊的人 都能夠手拉手逛大接的範圍
就表示你們站在近了

還有 接球站位是動態的
有絕對的位置 也有相對的位置

家懋後面接的還OK 柏綸普遍上表現都不錯
只是偶爾還是會讓我去搶到球 就表示移動還要再快點

最後講舉球

因為這是浩瑋的責任
所以我會特別挑我今天說到他的問題出來說
但不是故意挑毛病
何況 其他人也是會幫忙舉球的
大家不見得會比他更好

1. 不要忘記多走半步 把身體的面轉向你想要舉的地方
現在已經不是一個小朋友幼幼班的時期
所以要對自己要求有LEVEL UP
別再只是想推高就好

2. 不要正面面對網子或是背對網子
請保持身體左右平面是跟網子垂直的
這樣比較好舉

3. 如果你要背著網子舉球 請先回過頭看一下跟網子的距離
不是盲目的丟起來就好了

4. 不要對著你的攻擊手推球 這樣不是很好打

最後 我覺得這幾天打完你們的修正
感覺其實高度是有 可是 到位球速太慢了

也就是說 你們已經會用身體去將球拉高
但是 手臂還是不會催動推球的速度

亮迪昨天有跟浩瑋說到舉球推球的要點
和怎樣訓練的方式
如果可以 就請黃浩瑋出來分享一下

還有 不要忘了這週教你們的
要你們回去自我訓練的 都要自己練一下ㄟ

明天就是最後一天了 大家加油

一樣 看完請推文