相簿列表 » NTU牙醫系排 » 2011.07.29 台大牙&高醫牙聯合暑訓@台大醫體 Day 5

本日練球日記

====
照舊 先謝謝Ka Kit Wong(嘉杰) 阮志鵬 跟Eddy Huang(亮迪)
今天能幫我們練球
特別是KK跟鵬鵬 他們今年完成了在台灣的求學路
過了這夏天 就要準備回澳門展開新生活了

對於大家
首先我想說 很開心大家都熬到了最後一天
這五天的集訓中 每天都看到大家的進步
不管是還挺有成就感的

像今天PLAY時 台大的跟我同年同月同日生的君雅(P哥)
和高醫的宗柏 柏綸都讓我感覺是個亮點

連KK他們看到都有說
台大的有進步 而高醫的有拼勁也有球技

只是 我想說的是
這樣的進步 該怎樣維持下去 甚至更上一層樓
是你們現在最重要的課題

這星期 做了很多體訓跟練習
接下來的時間 我要求的並不多
希望你們

1. 沒事就練習揮空拍或跳基本步伐
想想這一個星期我是怎樣說的
把自己的基本動作定型好
別老是初一十五不一樣

BTW 像今天講到發球 拋球說了N次
但大家還是常會把球丟到非慣用手那側
不然就越丟越靠近自己身體

還有 拉起來要像是在做甩手功一樣
整個蕩起來就好

上臂不要整個平行地板
是三角肌跟肩膀用最MINIMAL的力氣
讓手臂撐在高點
而不是叫你像大力水手一樣
拱起你二頭肌或三頭肌的小饅頭

還有 手不要藏到頭後面
或乾脆就把手肘往上翹 露出你的胳肢窩
一副告訴別人 [I'm sexy]一樣

2. 如果可以每星期做一次體訓跟一次打球
這個應該很簡單吧?

好不容易讓你們蛻化成肌肉猛男
吸引更多人來加入系排
別到開學 就讓學弟妹他們看到你們滿腦肥腸的樣子

做了3次 大家也該知道要怎樣訓練自己

至於跳高的部份
我知道我們沒有那麼高檔的器材
但我再說一次 跳繩是個很平民化的東西
一條跳繩不過就50～100塊 麻煩買一條自己在家跳

還有 今天亮迪給我建議
仰臥起坐不要整個做起來
就維持身體是騰空 然後有小幅擺蕩就好
主要是感覺到 肋骨下面的上腹肌有動到

最後 體訓只能讓你當猛男
但無法讓你當球場上的明星

高超的體能對球技只能錦上添花 無法雪中送炭
所以球技的部份是無法因為重訓而彌補
還是請多培養一下跟球的感情 OK??

別到開學前感覺排球像是蕭亞軒唱的一樣
[最熟悉的陌生人]

總之 就是這樣了
下星期是台大醫學系的練球
下午一點半開始 在老地方醫體

如果有要去的請注意自己的禮貌
別忘了我說的

[球品比球技更重要
我可以不在乎你的球技如何 但球品不好我就不會跟你打球了]

祝大家剩下的暑假快樂

========

PS. 不用幫我算花了多少
越算越心酸罷了

反正錢再賺就有
花在讓大家開心的事身上
才能發揮它的價值

如果真想感謝我 就好好進步給我看
打出一場場好球再說